jak trenować

[...] pokonania wiekszego przeciwnika to rowniez w kyokushin sie to zdazalo. Ludzie przywiazuja mala wage do parteru bo jest on malo widowiskowy i co za tym idzie popularny. Wiec jak ktos sie naoglada filmow z takim czy innym Van Damem to juz mysli ze to gosc nr 1 na swiecie. W sumie duzo osob zaczyna trenowac bo uslyszy np. o van damie czy bruce lee [...]

[...] robi sie to pod mikroskopem zszywajac wlokno po wloknie. Przyczep to pestka. Miesien sprawny nie ma dziur, a czlowiek nie jasczurka i sie samo nie odrasta. Jak to zostawisz jak jest masz po wynikach. Fakt bedziesz mogl tam cos trenowac ale nie wyczynowo. Lekarza wlasnie maja to gdzies. Powodzenia , jak potrzbuejsz kontaktu do lakarza z [...]

dzieki wam za mile odpowiedzi prubuje jak najlepiej i wyjde z tego bo musze mam za malo czasu bo trzeba wystartowac kiedys w jakis zawodach ale na razie odpoczywam juz nie jestem zalamany lepiej mi jak wy piszecie tak do mnie nawet mile panie sa co mi dodaja otuchy i wy tez ale wruce za pol roku w lepszej formie mysle narazie spadam z wagi bo [...]

[...] Oh my god. Tylko mogę się domyślać. Niestety, nie jestem w stanie pojechać do każdego z atrapą i pokazać, że 99% takich "wynalazków" nie działa. "i jak rozpaczliwa i bezsensowna ta obrona by nie była, stosując elementy bunkai zwiększasz nieco swoje szanse" Albo zmniejszasz. "Nie znam tul, ale uderzenia w kata [...]

Trenuję właśnie 3 razy w tygodniu, ale np w poniedziałek mam także w szkole wf i zawsze zapieprzam na nim tak samo w środę mam 2 wfy. Ogólnie to uprawiam sport kiedy się da, w sobote np. ostatnio miałem także trening więc tak to wygląda. Dodatkowo mam powybijane palce więc chyba do końca tego tygodnia odpuszcze sobie trening i te sparingi a zaraz [...]

[...] ciężko i często, ale w Twoim przypadku lepiej sprawdzi się lżejszy plan z dopiętą dietą. Chcesz już teraz tak przetrenować organizm, aby za dwa miesiące nie było wiadomo jak zwiększyć intensywność treningu i popchnąć postępy do przodu? Bez sensu. Do tego kreatyna?! Przecież nie zbudujesz w ten sposób więcej mięśni, skoro i tak przy dobrej [...]

?? co fajnie?? moze wyniki slabe ale staram sie trenowac jak najlepiej. Pozdro.

[...] że mrhavoc napisał: "ja sie zastanawiam patrząc na twoje wymiary czy ty już nie jesteś trochę podlany bo idzie ci ewidentnie w pas, 50 kg na wycisk to trochę mało... jak na 83 kg chłopaka klatka też coś dziwnie bo 93 i łapa 35, to się kupy nie trzyma." A ja podałem wszystkie swoje konkretnie zmierzone dane i chciałem aby się ktoś [...]

no własnie sam wiem po sobie że pierwsze 7-8 mechów treningów to było zero wiedzy i totalny cyrk i tak jest 90 % ale nie kazdy musi tak zaczynac. Może koles zaczał od razu tak jak sie powinno a nie jak wiekszosć... I pozatym 16 miechów i 41 w bicepsie to lajtowo sie zrobi tylko zeby od pierwszego miesiaca trenowac z wiedza i sie znac

[...] tam ? W moim mieście jest też sekcja Krav magi więc może zapisać się do niej ? Nie jestem obeznany w tym temacie ponieważ do tej pory zajmowalem się takimi sztukami walki jak Kyokushin czy Tajski boks ale słyszalem że Combat 56 jest lepszy od Krav magi i że treningi są dużo cięższe co mi bardzo odpowiada :). Z góry dziękuję za odpowiedż [...]

[...] Osobiście trenuje combat56 a o kravce sie nie wypowiem bo nie miałem z nią styczności, ale zastanawiam się czy nie połączyć tych dwóch systemów. Orientuje sie ktoś czy jak ćwicze combat56 i zaczne dodatkowo trenować krav mage to czy nie popierniczą sie troche techniki bo z tego co zauważyłem combat skupia się bardziej na walce jeden na [...]

Najgorsze jest to że Pudzian nawet jakby się ogarnął zaczął trenowac jak szalony z najlepszymi trenerami to mimo to wiele nie zdziałałby, gdyż nigdy nie trenował SW, no i najmłodszy też już nie jest.

[...] tracę...) Za dużo mam pieczonej wołowiny w diecie ( nigdy nie zrezygnuje z miesa – kurczaka mogę zjesc tylko raz dziennie), ale poza tym reszta jest porządku. Tak jak napisałem w wcześniejszym poście idealnie dobrana dieta weliminowałyby potrzebę suplementów. Tak mi się zresztą wydaje – nie jestem zawodowcem. Odnośnie [...]

[...] krótki...i wczesniej trenwoalem tez tak ze klate laczylem z plecami.. ale doszlem do wniosku ze to jednak sa dwie bardzo duzr grupy miesniowe i lepiej je bedzie cwiczyc z jakimis mniejszymi jak np biceps lub triceps...znacyz powiem tak nie am treningó gdzi enie czul bym napompowania i miesnie na drogi dzien ...ale tez przychodzi mi na mysl cos [...]

łahahahahha tragedia. Idź na ryby lepiej. Jak trenujesz biceps tylko to potrenuj głowe i zacznij od rozwiązywania krzyżówek. jak chcesz trenowac to sie do tego zabierz, a jak nie to kasacja posta bo tylko ludzi denerwujesz. zdr.

Moze po prostu za szybko chcesz trenowac jak zaawansowani kulturysci. Powinienes aktywowac swoj uklad nerwowy oraz miesnie poprzez zwiekszanie ciezaru w cwiczeniach podstawowych. Wszystko to oczywiscie z zachwaniem techniki dla bezpeczeczenstwa i wyrobienia sobie dobrych wzorcow ruchowych. Konsekwentne wykonywanie treningu to klucz. Zobaczysz ze [...]

zeby miec duzy biceps musisz byc duzy calosciowo, chyba nie sadzisz ze bedziesz mial 45 cm ramiona i wazyl 65 kg ? (przy twoim wzroscie rzecz jasna, co innego jakbys mial ze 160 cm wzrostu to wtedy jest to mozliwe). Musisz trenowac cale cialo z duza intensywnoscia, z priorytetem na mc czy przysiad (zeby hormony sie zgadzaly ze tak najprosciej [...]

no, chłopacy!!! sprawdźcie mi go! od pon mam juz zamiar zaczać nim trenować! jak jest juz dobry to i tak napiszcie;)//////// refresh

Jak na staż i wiek wyglasz rewelacyjnie. Życze powodzenia w dalszej karierze. Tylko zaczni trenowac brzuch i nogi.

[...] mnie z nim zacząć ćwiczyć, ale zreflektowałem się. Taki słaby jestem i tak róźne codziennie inne samopoczucie miewam, że typowe plany nie mają sensu, bo nie dałbym rady trenować z nimi. Dzisiaj też nie wiem, jak będzie, sztywność spastyczna całe ciało czwarty dzień trzyma, staram się chodzić i lekko gimnastykować tylko. Kiepsko, dołuje to trochę.